🌀何となく毎日の疲労感が取れずに、思うように集中力が続かない…。
🌀今の自分のままでいいのか、未来に不安を感じて、自分の生き方に自信が持てない‥。
もしひとつでも「ある！」と思った方は、一緒にチェンジ、ユーしましょう！この禅ワークショップで心を落ち着けて、自分の呼吸と向き合い、本当の自分と向き合ってみませんか？
呼吸と姿勢を整えることで、頭の中の雑念が減り、目の前のことに集中しやすくなります。坐禅の基本を身につけることで、いつでもどこでも、自分自身を最高の状態に「整える」ことができるようになります。
3：冷静さ・余裕を取り戻すことができる
坐禅を組むことで、イライラや不安から一歩引いた視点が得られます。自分のネガティブな感情に振り回される時間がなくなり、落ち着いた行動や判断につなげられます。
日常の忙しさのサイクルのでは気づけない、無意識の思考や感情パターンに気づくことができるようになります。思考や感情の「メタ認知力」が高まることで、自分の人生を自分で創りだす「主体的」な意志力や能力が、飛躍的に高まります。
会場 |
人間禅・栃木座禅道場 （栃木県宇都宮市今泉町411-1） バス停今泉８丁目徒歩３分、 駐車場有（要事前連絡） |
|---|---|
| 日程・時間 | 9月14日（日） 9:00 〜 12:15 |
| 内容とスケジュール | 9:00〜9:50 講話「本当の自分の活かし方」 |
| 参加費 | 宇都宮栃木禅道場 5周年記念イベント！ 通常価格3,000円 特別無料 |
主催 |
人間禅・栃木禅道場/青年部 |
| 持ち物・服装 | ⚫︎座禅ができるゆったりした服装 ⚫︎飲み物 ⚫︎筆記用具・メモできるもの |
| 住所 | 東京都 xx区 x-xx-x xxxxビル |
初心者の方向けのワークショップですので、座禅の基本を学んでいただき、毎日の生活や仕事に活用する方法が分かります。
Q3. 正座が苦手なのですが大丈夫ですか？
A. 足が痛くなる場合には無理に正座する必要はありません。椅子やクッションを使いながら、姿勢を整えられるようにサポートいたしますので、ご安心ください。
また正しい姿勢を学ぶことで、無理せず、楽に座禅が組めるようになります。
Q4. 年齢制限はありますか？
A. このワークショップは主に30代・40代の社会人の方を想定しておりますが、座禅に興味があればどなたでもご参加いただけます。
20代からでも十分に楽しんで有意義な学びを得ていただくことができます。
