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▼毎日が忙しい社会人こそ、
「心を整える時間」が必要。
たった半日で体験できる
座禅ZENワークショップで、
乱れがちな心をリセットして
本来の自分自身を取り戻し
ませんか？
🌀何となく毎日の疲労感が取れずに、思うように集中力が続かない…。
🌀今の自分のままでいいのか、未来に不安を感じて、自分の生き方に自信が持てない‥。
もしひとつでも「ある！」と思った方は、この座禅ZEN体験ワークショップで心を落ち着け、自分の内側と向き合う時間をつくりませんか？
呼吸と姿勢を整えることで、頭の中の雑念が減り、目の前のことに集中しやすくなります。坐禅の基本を身につけることで、いつでもどこでも、自分自身を最高の状態に「整える」ことができるようになります。
3：冷静さ・余裕を取り戻すことができる
坐禅を組むことで、イライラや不安から一歩引いた視点が得られます。自分のネガティブな感情に振り回される時間がなくなり、落ち着いた行動や判断につなげられます。
日常の忙しさのサイクルのでは気づけない、無意識の思考や感情パターンに気づくことができるようになります。思考や感情の「メタ認知力」が高まることで、自分の人生を自分で創りだす「主体的」な意志力や能力が、飛躍的に高まります。
会場 |
JR日暮里駅（山手線）南口徒歩3分 人間禅・択木座禅道場 〒110-0001 東京都台東区谷中７丁目１０−１０ |
|---|---|
| 日程・時間 | ５月３１日（土） 13：00 〜 17：00 |
| 内容とスケジュール | ▼座禅体験ワークショップ 13：00 開始 ガイダンス ⚫︎講座①：座禅の基本「数息観」の３ステップ ⚫︎座禅体験❶ ⚫︎お抹茶＆茶菓 ⚫︎講座②：「三昧」の３つの要素とは？ ⚫︎座禅体験❷ ⚫︎茶話会（シェア会） 17：00 片付け＆ 解散 |
| 参加費 | 一般社会人 ２，５００円（税込） 大学生 １，５００円（税込） |
| 定員 | １０名まで お一人ずつ丁寧にサポートさせていただくため、少人数制でのワークショップになります。 |
| 持ち物・服装 | ⚫︎座禅ができるゆったりした服装 ⚫︎飲み物 ⚫︎筆記用具・メモできるもの |
| 住所 | 東京都 xx区 x-xx-x xxxxビル |
初心者の方向けのワークショップですので、座禅の基本を学んでいただき、毎日の生活や仕事に活用する方法が分かります。
Q3. 正座が苦手なのですが大丈夫ですか？
A. 足が痛くなる場合には無理に正座する必要はありません。椅子やクッションを使いながら、姿勢を整えられるようにサポートいたしますので、ご安心ください。
また正しい姿勢を学ぶことで、無理せず、楽に座禅が組めるようになります。
Q4. 年齢制限はありますか？
A. このワークショップは主に30代・40代の社会人の方を想定しておりますが、座禅に興味があればどなたでもご参加いただけます。
20代からでも十分に楽しんで有意義な学びを得ていただくことができます。
